瘦身湯做法：大番茄2、3粒.包心菜1顆.青椒2個.芹菜1小把.乾洋蔥2包或新鮮洋蔥2粒.香菜 將以上材料切成小塊狀，在鍋內放入適量的水或高湯，再把材料放入鍋內煮軟，依個人喜好，加上鹽、味素、胡椒等調味料，即可食用。
第一天：只吃水果，各樣都行，除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低) 只能喝不加糖的飲料。
第二天：只吃生菜，可以配「瘦身湯」吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米。晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯，今天不能吃水果。
第三天：
第一天：只吃水果，各樣都行，除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低) 只能喝不加糖的飲料。
第二天：只吃生菜，可以配「瘦身湯」吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米。晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯，今天不能吃水果。
第三天：